herbata na

188/88, ile kcal na minusie polecisz? Narazie ide na sucho (4x omega3, zielona herbata itp) Pozniej wchodze na "mala bombe" i chce podbic bialko z tego tytulu Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-03-24 20:54:44

[...] - kogel mogel z gratisami %-) - obiadek - shake białkowy - placki Warzywa: marchewka, ogórek Napoje: kawa, mięta, melisa, woda, herbata owocowa Trening Machanie nóżką z bociążenim 5 kg na łapkę. 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 20 powt. na [...]

[...] na wyniki stwierdziła, że muszę kontrolować tarczycę. Poradziła też, że warto spróbować wyeliminować gluten i nabiał z diety ;-) DNT Miska Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: sałata, ogórek, pomidor Suplementy: magnez /SFD/Images/2015/11/4/35c8a225a1144828ade1e7ec000c55ce.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-11-04 21:13:41

[...] salata, kawalek sera zoltego, kakao z esmietanka 4.karkowka, brokuly, musztarda 5.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, orzeszk ziemnie (malo), kawalek kielbasy mysliwskiej, herbata z cytryna i miodem suple tran, mineraly trec, wapn wiem ze dzis za malo bialka - skonczyl mi sie whey, jutro kupie dzis nawet nie mialam kiedy do sklepu skoczyc, zeby [...]

ooo widzę, że nie tylko mi przyszło do głowy, żeby robić 3siłowe pod rząd }:-( nigdy już tego nie powtórzę #-P Na opuchnięcia mi bardzo pomogła herbata z liści malin (każdemu ją polecam :-D ) ale na wydęty brzuch już nie mam sposobu {{:-( Co do psów to małż miał boksera, który wpierdzielił całą kiełbasę (taką ale sucha krakowska tylko, ze [...]

Dieta: 1) Rano: - Platki owsiane na mleku - Jogurt - Herbata 2) W szkole: - kanapka z maslem orzechowym/twarogiem - jakis soczek :) 3) Po szkole - Ryz/Kurczak/Salatka 4) Wieczorem: - Jogurt - Kanapki z twarozkiem - Mleko/Herbata Dieta mniej wiecej tak wyglada... jescze w trakcie dnia jakies owoce zjem, jekis sok wypijam do obiatu itp.

[...] jakieś ćwiczenia na brzuch, czy zostawić to lepiej na następny dzień? Byliśmy dzisiaj na wyjeździe, więc miska została trochę zmodyfikowana. Napoje: woda niegazowana, herbata zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/732e3faac8684b7ba639fda71fa34e6d.png Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-26 20:36:41 Zmieniony przez - vanja_26 w dniu [...]

Dzisiejsza miska. Zupa rosół z ziemniakami z kury od gospodarza Przy posiłkach dodatkowo warzywa: szczypior, sałata, pomidor Napoje: kawa, woda niegazowana, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1111988cae942a3ab3bfe1f44b42347.png Trening: Najpierw rozgrzewka, bieg w miejscu, pajacyki trening A 1) Spięcia brzucha z nogami na podwyższeniu 2 x 15 [...]

[...] jogurt naturalny, opcjonalnie whey, stewia, żelatyna. Zblendować, wylać do foremki, poczekać aż lekko zastygnie, położyć owoce (u mnie brzoskwinie) .A na galaretkę zaparzona herbata owocowa, stewia i też żelatyna. Wymieszać, wylać do foremki, na noc do lodówki i gotowe ;-) W jakich proporcjach to wszystko to ciężko mi powiedzieć, ale przepis [...]

[...] wymyślę. Nie ma co czekać chyba dłużej bo muszę o siebie zadbać. Będę więc potrzebować jakiegoś szpitalnego zestawu treningowego %-) Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Picie: herbata z imbiru x 1, kurkuma 2 łyżeczki, sporo wody. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. [...]

[...] od kwietnia zakazany.. Podroby są bleee... próbowałam ale nie daję rady - odruch zwrotny jest natychmiastowy.. Tyle marudzenia %-) Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina [...]

[...] raz? To było zawsze moje ulubione żarło. Presję wytrzymuję - ale chociaż na zakończenie sezonu pomidorowego coś takiego zjeść... {{:-( Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Picie: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: [...]

[...] mnie wykończyło. Nie próbowałam więcej bo ręce latały mi strasznie i gięły się w łokciach. Nie chciałam skończyć z hantlą w czole... Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Picie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: w [...]

[...] obwód uda mi się nie zmienia a spodnie coraz ciężej mi wchodzą na nogi????? Hm? %-) Dla mnie to zagadka stulecia jest. Miski na jutro niet. Warzywa zielone tylko. Picie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda do oporu, ziółka ok 2 l. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na [...]

[...] do wiwatu. Byłam już tak zdojona że 20 min. aero dobiły mnie całkowicie... Ledwo nogami przebierałam. Ogólnie jestem zadowolona. :-D Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: herbata z imbiru x 1 rano, woda. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na noc. Warzywa w bilansie a [...]

[...] Jest to w gruncie rzeczy deprymujące bo wkurza mnie np. brak jakiegoś wyraźnego progresu w przysiadach :-(. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g 1 x noc. Warzywa w bilansie a kurkuma w jedzeniu. Miska [...]

[...] 35 - przy normie 0-24. Nie dopytałam piguły co to znaczy wpw.. Ale te bakterie to groźnie wyglądają... :-{ Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5gx 1 na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma w jedzeniu. [...]

[...] i wiedziałam że to już dość. Na początek ciężary ok ale zobaczymy co będzie po tygodniu zarzynania nóg... Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5gx 1 na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma w jedzeniu. [...]

[...] o dietę: czy dołożyć znów 10g tłuszczy i podnieść do 1500kcal - czy też zostać na tym rozkładzie co teraz? Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma + imbir w jedzeniu. [...]

[...] chwili jakoś ta jedna lub dwie sztuki przechodzą bezkarnie... Dieta obcięta o 10g T Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano (dość mocno rozcieńczony), woda, herbata. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Plus świństwa na anginę. Warzywa w bilansie. [...]